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尼娜（伊丽莎·库斯伯特 Elisha Cuthbert饰）青春貌美，是学校的啦啦队队长。如此明媚的女生，却有着不为人知的隐秘——她与父亲之间有着不道德的性关系。她心里有着浮浮沉沉的挣扎，却还没有勇气从这段关系中走出来。
　　尼娜的父母从教会处领养了一名美丽的聋哑少女道格（卡米拉·贝勒 Camilla Belle饰）。她幼年丧母，从此不会说话，陷入一片沉默的世界。正因为如此，人人都把这个不会泄密的女孩当作倾说秘密的对象。这个家庭里尼娜父母间名存实亡的婚姻、尼娜与父亲之间不可告人的关系、甚至是尼娜同学们最为隐秘的事情，都一一为道格所知。但道格本身更为惊人的秘密，却从没有为他人所晓。而且，她将会被尼娜的秘密卷入深不见底的漩涡……

安妮（凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）热爱冲浪运动，将其视为生命的意义，只有踩在冲浪板上跃出浪尖，安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算参加全美冲浪高手大奖赛，为了方便训练，她离开了家，来到了位于夏威夷海滩上的一间简陋木屋中，将这里视为自己的训练基地。和安妮一起努力奋斗的，还有她的室友伊顿（米歇尔·罗德里格兹 Michelle Rodriguez 饰）和蕾娜（Sanoe Lake 饰）等人，每天天刚蒙蒙亮，这些靓丽青春的身影就已经出现在了碧蓝的大海之中。就在安妮努力向梦想迈进之时，一位名叫马特（马修·戴维斯 Matthew Davis 饰）的英俊男孩出现在了安妮的身边，两人坠入情网。